Els Cacauets

Els Cacauets

Tenen la mala fama d’engreixar per la gran quantitat de grassa que tenen, però això sols és un mite, doncs no sols aporten una gran quantitat de beneficis per la salut, sinó que també ajuden a controlar el pes gràcies a la fibra que conten, i que evita que s’absorbeixin les calories extres.

També contribueixen a satisfer la gana per més temps i ajuda a disminuir el colesterol dolent, doncs el 80% de les grasses són insaturades, i això ajuda al control de les malalties cardiovasculars.

El que també és cert… es que tenen 567 calories per cent grams….
Cada 30 gr. de cacauets aporten 7 grams de proteïnes, de fet entre les oleaginoses, és el que més proteïnes té.

La fibra dietètica que té ajuda a controlar els nivells de glucosa en la sang, colesterol i triglicèrids, ideal pels diabètics.

El potassi que conté ens regula la pressió arterial, el fòsfor és essencial pel bon funcionament de la ment i el magnesi és fonamental per realitzar la relaxació muscular i transmissió nerviosa.

Si s’està a dieta, s’ha d’optar pels cacauets naturals, doncs els comercials contenen molt de sodi que provoca retenció de líquids.

Anuncios

Responder

Introduce tus datos o haz clic en un icono para iniciar sesión:

Logo de WordPress.com

Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. Cerrar sesión / Cambiar )

Imagen de Twitter

Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. Cerrar sesión / Cambiar )

Foto de Facebook

Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. Cerrar sesión / Cambiar )

Google+ photo

Estás comentando usando tu cuenta de Google+. Cerrar sesión / Cambiar )

Conectando a %s